ورود عضویت

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

درمان انواع بیماری ها با مصرف آب قلیایی

مراقبه با میکائیل، فرشته فراوانی و محافظت [یوتیوب]

✓ ارم بلاگ | در 60 ثانیه وبلاگ خودتو بساز !!

مراقبه با فرشته عشق و بهبود روابط [یوتیوب]

وبلاگ گیاهان دارویی و طب سنتی

۵ سال پیش

» فواید و استفاده از تمشک قرمز

تمشک یک میوه تابستانی بسیار مشهور برای خوردن تازه ، اضافه کردن به اسموتی ها و ایجاد مربا است. خود این میوه به ویژه هنگامی که تازه خورده می شود ، بسیاری از فواید سلامتی خود را دارد ، اما برگ های گیاه تمشک قرمز نیز دارای مزایای گسترده ای است و در داروهای گیاهی استفاده می شود.

در حقیقت ، وقتی صحبت از سلامتی زنان می شود ، برگ تمشک قرمز فقط می تواند گیاه انتخابی باشد. نه تنها تمشک از قدمت طولانی در حمایت از زنان در دوران بارداری برخوردار نیست ، این گیاه همچنین پر از مواد مغذی است که در تمام مراحل زندگی برای بدن زن مفید است.

مطلب مرتبط شایع ترین بیماری ها و مشکلات رایج سلامت زنان

انواع میوه‌ها و سبزیجات همواره با کاهش ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها همراه است. تمشک در رنگ‌های مختلفی می روید که هر رنگ تمشک دارای ترکیبات منحصر به فرد از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها است. برخی از محققان معتقدند تمشک دارای فواید بیشماری برای سلامتی است. تمشک حاوی آنتی اکسیدان‌ های قوی است. یک ترکیب خاص در تمشک می‌تواند از چشمان در برابر آسیب نور خورشید محافظت کند.

البته شواهد نیز وجود دارد که نشان می‌دهد کتون‌های تمشک به کاهش وزن کمک می‌کنند. به نظر می‌رسد مصرف میزان بالای مواد غذائی گیاهی، مانند تمشک در کاهش ریسک ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی و مرگ و میر ناشی از این عوارض موثر هستند. همچنین می‌تواند باعث بهبود ظاهر و چهره، افزایش انرژی و کاهش وزن نیز شود.

تمشک معمولا به صورت خام یا پخته، شربت، کمپوت مورد استفاده قرار می گیرد فواید بسیاری به همراه دارد. این میوه ارزشمند منبع مناسبی از ویتامین C، ویتامین E ، منیزیم، مواد معدنی، فیبر و فولات (اسید فولیک) که باتوجه به خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی آن از روند پیر شدن سلول ها جلوگیری و عملکرد بدن و مغز را بهبود می دهد.

ریشه

گیاه تمشک از گیاهان آشنایی است که در هر دو باغ خانگی و وحشی یافت می شود ، اما گیاه تمشک قرمز بطور خاص بومی اروپا و مناطقی از آسیا است.

این برگ صدها سال است (احتمالاً طولانی تر) برای تهیه یک چای دارویی یا تزریق بسیار غنی از مواد مغذی استفاده می شود. در حالی که برگ تمشک قرمز برای هر کسی مفید است ، اما اغلب به عنوان یکی از بهترین گیاهان دارویی برای سلامتی خانمها استفاده می شود.

چند راه کلیدی وجود دارد که تمشک می تواند به سلامتی شما کمک کند.

پر از مواد مغذی حیاتی

برای شروع ، برگ تمشک قرمز حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله کلسیم ، آهن و منیزیم است که همگی برای بدن زن حیاتی هستند و ممکن است از رژیم غذایی کم باشند. ( 1 ) حتی بهتر ، مواد مغذی موجود در برگ تمشک به راحتی توسط بدن قابل دسترس بوده و به راحتی جذب می شوند - چیزی که همیشه برای مکمل های ساخته شده از آزمایشگاه نمی توان گفت.

این گیاه همچنین حاوی مواد مغذی اساسی دیگری مانند پتاسیم ، فسفر و منگنز و ویتامین های C ، A ، E و B است. و اگر این مقدار به اندازه کافی خوب نبود ، تمشک قرمز به دلیل ترکیبات فعال زیستی موجود در برگ دارای خاصیت آنتی اکسیدانی قوی است. ( 2 )

یک اونس برگ تمشک قرمز با 3.3mg آهن بسته بندی شده است ، که 18٪ از مقدار توصیه شده روزانه برای زنان در سنین 19 تا 50 سال است.

مطلب مرتبط اثرات منفی کراتین برای بدن چیست؟

رژیم غذایی

تمشک به شکل های مختلف از جمله تازه، یخ زده، ژله، شربت و مربا موجود است. به اکثر ژله ها، مارمالادها، آب میوه های تمشک، قند اضافه می شود که با کالری بیشتری همراه هستند.

در هنگام خرید فرآورده های تمشک از انواع بدون شیرین کننده ها و افزودنی ها خریداری کنید.

اطمینان حاصل کنید که بر حسب تمشک های فریز شده را بررسی کنید تا فاقد قند اضافی باشند.

افرادی که تمایل به خوردن حداقل سه وعده توت در هفته دارند شاهد مزایای بیشتری از این میوه ها خواهند بود. بهترین روش مصرف تمشک، مصرف تازه آن است.

همیشه یک بسته تمشک یخ زده داشته باشید تا آن را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

با مخلوطی از میوه های دلخواه مانند، تمشک، آناناس، هلوی ورقه شده و توت فرنگی، یک کوکتل میوه تهیه کنید.

به سالاد مرغ تان، تمشک، انگور و گردو اضافه کنید.

تمشک را تکه تکه کرده و آن را به ماست ساده یونانی اضافه کنید و با کمی شربت و بادام پرک شده مصرف کنید.

وافل و پن کیک را با تمشک تزیین و‌ مصرف کنید و یا آنها را در کیک یا مافین بریزید.

تمشک را با مقداری آب در غذاساز بریزید و دستگاه را روشن کنید تا کاملا له و‌مخلوط شوند و این را به عنوان شربت روی دسرها یا صبحانه بریزید و سرو‌کنید.

از تمشک در سالاد اسفناج و گردو و پنیر استفاده کنید.

فواید سلامت و بارداری رحم

مواد مغذی موجود در برگ تمشک قرمز به ویژه می تواند به یک رحم سالم و مؤثر کمک کند. این تقریباً تمام مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت رحم را تأمین می کند ، که به نوبه خود به یک بارداری سالم کمک می کند. ( 3 )

تمشک قرمز همچنین می تواند به هر دو تن و آرامش عضلات در ناحیه لگن ، از جمله رحم کمک کند ، که می تواند به رحم کمک کند تا به طور موثرتر منقبض شود و منجر به تولد آسان تر شود. ( 1 )

این فواید به همین دلیل است که برگ تمشک قرمز انتخابی محبوب برای گیاه شناسان است که قبل ، حین و حتی بعد از بارداری توصیه می کنند. این هم برای سلامتی مادر و هم برای نوزاد مفید است.

تسکین برای PMS و گرفتگی

در کنار زنان در طول دوران بارداری ، فواید برگ تمشک نیز شامل کمک و تسکین علائم PMS است. برگ حاوی ترکیبی به نام معطر است که به تقویت عضلات در ناحیه لگن کمک می کند و می تواند به تسکین گرفتگی قاعدگی کمک کند. ( 1 )

دریافت مقدار کافی کلسیم همچنین می تواند به علائم PMS کمک کند ، زیرا کلسیم نقش زیادی در تنظیم هورمون ها دارد. سطح بالای هورمون ها می تواند تا حدودی مسئول بروز گرفتگی ، تحریک پذیری و نوسانات خلقی باشد ، بنابراین دریافت مقدار کافی کلسیم ممکن است برخی از این علائم را تسکین دهد. همانطور که قبلاً ذکر شد ، کلسیم موجود در برگ تمشک قرمز به راحتی جذب می شود ، به این معنی که در واقع توسط بدن قابل جذب و استفاده می شود.

علاوه بر کلسیم ، برگ تمشک نیز بدن را با آهن فراهم می کند. کسانی که جریان قاعدگی سنگین تری دارند ، گاهی کم خونی مربوط به جریان آنها را تجربه می کنند و آهن موجود در تمشک قرمز می تواند به مبارزه با این امر کمک کند. ( 4 )

برگ جانبی تمشک قرمز یک گیاه دارویی بی خطر است که توسط مردان ، زنان ، کودکان و حتی حیوانات قابل استفاده است. برای استفاده قبل ، حین و بعد از بارداری و در حین شیردهی بی خطر است. هنگامی که به عنوان چای مورد استفاده قرار می گیرد ، ممکن است دارای خاصیت ملین و ملایم و خاصیت خفیف ادرار آور باشد. همیشه خوب است که در مورد میزان و فراوانی برگ تمشک قرمز که باید در دوران بارداری مصرف شود ، با یک متخصص گیاهی پزشکی ، پزشک یا ماما مشورت کنید.

استفاده از برگ تمشک قرمز برای سلامتی شما

رایج ترین روش استفاده از برگ تمشک قرمز به عنوان یک چای است و تهیه آن بسیار ساده است. فقط از 1 قاشق چای خوری تا 2 قاشق غذاخوری گیاه خشک شده در 1 فنجان آب به مدت 10-15 دقیقه در هر جایی تند قرار دهید. در صورت تمایل شیرینی مانند عسل یا شربت افرا را اضافه کنید و لذت ببرید!

آکادمی گیاهان دارویی برای کسب بیشترین سود از برگ تمشک قرمز ، توصیه می کند به جای یک چای یک تزریق تزریق کنید. ( 1 ) این بدان معنی است که می توانید آب جوش را روی گیاه ریخته و به جای 10-15 دقیقه بگذارید 4-8 ساعت آن را تزریق کند.

در هنگام تزریق بهتر است مقداری بیشتر از قبل وقت خود را تهیه کنید تا مجبور نشوید هر بار که به یک فنجان چای تمشک احتیاج دارید 4 ساعت صبر کنید. می توان آن را در یخچال نگهداری کرد و از گرما یا سرما لذت برد.

از تزریق برگ تمشک قرمز همچنین می توان برای تهیه یک لیموناد طعم دار یا چای یخ زده (با اضافه کردن چای سبز یا سیاه) استفاده کرد.

ترکیب با سایر گیاهان دارویی

ترکیب برگ تمشک قرمز با سایر گیاهان می تواند برای سلامتی خانم ها حتی موثرتر و مفید باشد.

گیاهانی مانند گزنه و یونجه همچنین از حاملگی سالم حمایت می کنند و هنگامی که با تمشک قرمز ترکیب شوند می توانند به تقویت رحم کمک کرده و مادر و نوزاد را به خوبی انجام دهند. هر سه این ماده حاوی آهن است و به دلیل کمبود آهن پس از بارداری یا دلایل دیگری می تواند به زنان کمبود آهن کمک کند.

تخم رازیانه اغلب در ترکیب با تمشک قرمز (و همچنین سایر گیاهان دارویی) برای حمایت از مادران پس از زایمان و به ویژه برای افزایش عرضه شیر مادر مورد استفاده قرار می گیرد.

اگر با ترکیب گیاهان خود به خود احساس اطمینان ندارید ، مخلوط چای از قبل گزینه خوبی است و همه حدسها را از معادله بیرون می آورید.

برگ تمشک قرمز عنصر اصلی در چای سهولت پس از تولد است ، که به دردهای بعد از تولد ، چای Fertili کمک می کند ، که می تواند به تعادل هورمون ها و تقویت باروری کمک کند ، و سلامتی رحم که ترکیبی است برای تقویت و سلامت رحم.

تمشک قرمز همچنین در چای ملودی قاعدگی و چای مادر شیری وجود دارد .

مزایای برگ تمشک قرمز را کشف کنید!

برگ تمشک قرمز فواید زیادی دارد که به خودی خود و در ترکیب با سایر گیاهان دارویی که از زنان و بدن آنها پشتیبانی می کنند ، ارائه می شود.

خواص تمشک برای پوست و مو

پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید.

جوان سازی پوست صورت

مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در تمشک قرمز به کاهش چین و چروک و جوان سازی پوست صورت کمک می کند، همچین تمشک برای از بین بردن لکه های صورت نیز مفید می باشد.

ماسک صورت با تمشک و ماست

1 فنجان ماست ساده را با 2 فنجان تمشک تازه له شده ترکیب کنید و آن را بر روی صورت و گردن بمالید، بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب سرد خوب بشویید.

درمان اگزما

تمشک دارای خواص ضد میکروبی قوی بوده و در طب سنتی برای درمان بیماری های پوستی مانند اگزما استفاده می شود.

تقویت و افزایش رشد مو

تمشک غنی از فولات است، فولات با افزایش گلبول های قرمز خون به درمان کم خونی کمک کرده و با افزایش گردش خون در بدن به بهبود اکسیژن رسانی به فولیکول های مو کمک کرده و به این ترتیب باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود.

فواید دارویی و درمانی تمشک برای بدن

لاغری و کاهش وزن

مقادیر بالای فیبر رژیمی و منگنز موجود در میوه تمشک برای لاغری و کاهش وزن مفید هستند؛

فیبر موجود در تمشک باعث پاک سازی روده ها و همچنین کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن کمک می کند.

منگنز موجود در تمشک به افزایش متابولیسم بدن و افزایش چربی سوزی کمک کرده و باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود.

جنین، زنان باردار و شیرده

تحقیقات نشان داده که تمشک برای سلامتی خانم ها به ویژه در دوران بارداری و شیردهی مفید است.

اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان های موجود در تمشک برای جلوگیری از تخریب جنین مفید بوده و خطر سقط جنین را کاهش می دهند

مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی موجود در تمشک از جمله ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، منیزیم، پتاسیم و مس برای بهبود رشد جنین در دوران بارداری مفید می باشند

چای و دمنوش تمشک می تواند چرخه قاعدگی را تنظیم کرده و خونریزی شدید در دوران پریود را کاهش دهد

تمشک و چای تمشک برای کاهش تهوع دوران بارداری مفید بوده و به کاهش درد زایمان و کاهش خونریزی پس از زایمان کمک می کند

همچنین چای تمشک و میوه تمشک شیر مادر را در زنان شیرده افزایش می دهد

پیش از مصرف تمشک در دوران بارداری و شیردهی حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید.

مردان

سطح بالای آنتی اکسیدان های موجود در میوه تمشک اسپرم را از آسیب های اکسیداتیو محافظت می کند، همچنین ویتامین C و منیزیم موجود در آن با افزایش میزان تستوسترون برای درمان ناباروری در مردان مفید می باشد.

دیابت و قند خون

تحقیقات در دانشگاه ایالتی میشیگان نشان داده که مواد مغذی موجود در تمشک به بهبود تعادل انسولین و قند خون در بدن کمک می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع دو را در افراد کاهش می دهد.

مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به دیابت نوع 1 که در رژیم غذایی خود از میوه های حاوی فیبر بالا مانند تمشک استفاده می کنند، سطح قند خون پایین تری دارند.

چشم

گفته می شود که اگر روزی سه بار تمشک بخورید، بینایی تقویت می شود و از ابتلا به بیماری دژنراسیون ماکولا که در آن آسیب به شبکیه منجر به از بین رفتن بینایی می شود، در امان می مانید.

سرطان

مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در تمشک از جمله اسید الاجیک می تواند مانع تکثیر سلول های سرطانی و رشد تومور در قسمت های مختلف بدن از جمله کولون شود.

علاوه بر این مقادیر بالای ویتامین C، ریبوفلاوین، فولات، منیزیم، منگنز، نیاسین، پتاسیم و مس موجود در تمشک خواص ضد سرطانی داشته و برای پیشگیری و درمان انواع سرطان ها از جمله سرطان پوست، ریه، مری، پستان و مثانه مفید هستند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در تمشک باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلونزا و عفونت در بدن جلوگیری می کند.

فشار خون و قلب

آنتوسیانین موجود در میوه تمشک به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

یک مطالعه در کانادا نشان می دهد که مصرف تمشک باعث کاهش فشار خون بالا شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.

تمشک حاوی اسید سالیسیلیک است که خواصی مشابه با آسپیرین دارد و افراد را در برابر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی محافظت می کند.

ویتامین C موجود در تمشک هم با جلوگیری از ایجاد پلاک در رگ های خونی از بیماری قلبی جلوگیری می کند.

آلزایمر

پلی فنول های موجود در تمشک باعث تقویت حافظه می شود و خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را کاهش می دهند.

معده و دستگاه گوارش

میوه تمشک و دمنوش برگ تمشک به بهبود هضم غذا کمک کرده و برای درمان معده درد و سلامت دستگاه گوارش مفید می باشند.

مقادیر بالای فیبر موجود در تمشک به عنوان یک ملین عمل کرده و برای پیشگیری و درمان یبوست مفید می باشد.

آرتروز و روماتیسم

خواص ضد التهابی و پلی فنول های موجود در تمشک برای پیشگیری و درمان آتروز و روماتیسم مفید هستند.

تمشک مفید برای چشم

مواد غذایی دارای ویتامین C بالا مانند تمشک، سبب محافظت از چشم‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از پرتو UV و سلامت آنها می‌شود.

تمشک همچنین حاوی آنتی اکسیدان زاکسانتین است که اشعه‌های نور مضر آبی را فیلتر می‌کند و گمان می‌رود نقش مهمی در محافظت از سلامتی چشم داشته باشد و احتمالاً از آسیب به شبکیه چشم جلوگیری می‌کند. مصرف مقادیر بالاتر میوه‌ها (3 یا 4 وعده در روز) کاهش ریسک ابتلا و همچنین پیشرفت مشکلات شبکیه چشم ناشی از سن را نشان می‌دهد.

دوران بارداری

فراژین موجود در چای و دمنوش تمشک برای کاهش درد زایمان مفید بوده و با اثر بر روی دیواره رحم به زایمان راحت تر و سریع تر کمک می کند.

قلب

مقادیر بالای پتاسیم موجود در چاب برگ تمشک به کاهش فشار خون بالا کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، آترواسکلروزیس و حملات قلبی را کاهش می دهد.

معده و دستگاه گوارش

خواص ضد التهابی دمنوش برگ تمشک برای درمان نفخ و معده درد مفید بوده و با بهبود حرمات روده به درمان یبوست کمک می کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

ویتامین C موجود در چای تمشک موجب تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش تولید گلبول های سفید در بدن می شود.

پیشگیری از سرطان

تمشک حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی است که علیه رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند، رشد تومور را مهار می‌کنند، و التهاب بدن را کاهش می‌دهند. همان پلی‌فنل‌های قدرتمندی که از قلب در برابر بیماری محافظت می‌کنند، می‌توانند بسیاری از انواع سرطان را از قبیل سرطان‌های مری، ریه، دهان، حنجره، مخاط رحم، لوزالمعده، پروستات، و روده‌ی بزرگ از شما دور، یا رشدشان را کندتر کنند.

کنترل دیابت

خوراکی گیاهی که دارای پوست باشد، سرشار از فیبر است – و تمشک نیز پوست زیادی دارد! مصرف خوراکی‌های سرشار از فیبر به ثابت ماندن قند خون کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند مبتلایان با دیابت نوع ۱ که دارای رژیم غذایی سرشار از فیبر هستند، سطح گلوکز خون پایینی دارد، و بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ با مصرف فیبر می‌توانند سطح قند خون، لیپید، و انسولین‌شان را بهبود ببخشند.

وظیفه گوارش، سم‌زدایی، و پیشگیری از بیماری‌ها

فیبر و آب موجود در تمشک از ایجاد یبوست پیشگیری می‌کند و مجاری گوارش را سالم نگه می‌دارد. مصرف فیبر به مقدار کافی باعث دفع منظم مدفوع می‌شود این مسئله برای خارج کردن روزانه‌ی سموم بدن از طریق صفرا و مدفوع بسیار لازم و حیاتی است. مطالعات اخیر نشان داده‌اند فیبر غذایی می‌تواند در تنظیم دستگاه ایمنی بدن و بر طرف کردن التهاب نقش داشته باشد؛ و متعاقبا این کار خطر ابتلا به بیماری‌های ناشی از التهاب را نظیر بیماری‌ قلبی و عروقی، دیابت، سرطان، و چاقی مفرط کاهش می‌دهد.

بر اساس اعلام دپارتمان پزشکی داخلی و برنامه‌ علوم تغذیه‌ای دانشگاه کنتاکی، مصرف بالای فیبر با کاهش قابل توجه خطر ایجاد بیماری سرخرگ کرونری، سکته‌ مغزی، فشار خون، دیابت، چاقی مفرط و برخی بیماری‌های معده و روده در ارتباط است.

مفید برای سلامت چشم است

خوراکی‌های سرشار از ویتامین C نظیر تمشک با محافظت از چشم‌ها در برابر آسیب نور ماوراء بنفش (UV) می‌توانند به حفظ سلامت بینایی‌مان کمک کنند.

تمشک حاوی آنتی‌اکسیدان زآگزانتین است که اشعه‌های مضر نور آبی را تصفیه می‌کند و به نظر می‌رسد، نقش مهمی در محافظت از سلامت چشم ایفا کند و احتمالا آسیب‌های ناشی از دژنراسیون وابسته‌ به‌ سن ماکولا را کاهش دهد.

ویتامین C و منیزیوم موجود در تمشک می‌تواند باروری را در مردان و زنان بهبود ببخشند. بر اساس یک نظریه، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در تمشک از سلامت اسپرم محافظت می‌کنند، به عمل لقاح کمک می‌کنند، و خطر سقط جنین را کاهش می‌دهند.

باعث حفظ سلامتی بافت‌ها و عروق خونی می شود

تمشک سرشار از ویتامین C است و می‌تواند به ترمیم بافت‌های پوست و بازسازی سلولی پوست، استخوان‌ها، رباط‌ها، و عروق خونی کمک کند.

دارای خواص ضد التهابی

تمشک با خواص ضد التهابی‌اش، از ورود آسیب‌ به غشای سلولی پیشگیری می‌کند و از این طریق، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، دستگاه ایمنی بدن را تقویت می‌کند، و به گوارش نیز کمک می‌کند. طبق نتایج اخیر یک مطالعه،‌ اسید الاجیک، آنتی‌اکسیدان فنول طبیعی موجود در میوه‌ها و سبزی‌ها به ویژه در آب تمشک، دارای اثر ضد التهابی بر مجاری گوارشی است.

تقویت دستگاه ایمنی بدن

تمشک سرشار از ویتامین C است که قدرت ایمنی کلی بدن را در برابر بیماری‌های روزمره و عفونت‌های نادر افزایش می‌دهد. ویتامین C سطوح آنتی‌اکسیدانی را در تمشک افزایش می‌دهد و می‌تواند به پاکسازی سلول‌های خونی کمک کند، بنابراین می‌تواند تهاجمات ناخواسته‌ی ویروس‌ها را از شما دور کند. آنتی‌اکسیدان‌هایی نظیر فنل‌ها و آنتوسیانین وضعیت سلامت کنونی‌تان را حفظ می‌کنند،‌ و برخی اثرات مخرب کهولت سن را نیز از شما دور می‌کنند بنابراین با کمک آن‌ها می‌توانید سلامتی‌تان را در سال‌های پیش رو نیز حفظ کنید.

کاهش وزن

تمشک چربی اندک و فیبر زیادی دارد، از این رو هم‌زمان با این‌که شما را سیر نگه می‌دارد، باعث ورود کالری‌های اضافی به بدن‌تان نمی‌شود. هم‌چنین، تمشک مملو از آب و پتاسیم است که می‌تواند از کم‌آبی بدن‌ و تمام عوارض مخرب و ناخوشایند همراه آن جلوگیری کند.

روند پیری را کند می‌کند

میوه‌هایی مانند تمشک که سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند برای پوست فواید زیادی دارند. مهم‌تر از همه این‌که از اثرات مضر خورشید بر روی پوست جلوگیری می‌کنند. این بدان معنا است که اگر پوست حساسی داشته باشید، تمشک می‌تواند قرمزی آن را از بین ببرد. وجود ویتامین C در تمشک باعث می‌شود که یک ماده‌ی خوراکی ایده‌آل برای جلوگیری از سرطان پوست باشد.وجود ویتامین C در تمشک باعث می‌شود که یک ماده‌ خوراکی ایده‌آل برای جلوگیری از سرطان پوست باشد.

استفاده از این گیاه بسیار آسان است و خوشمزه است! این کار را به تنهایی یا به صورت ترکیبی برای سلامتی خود در طول و بعد از بارداری و در تمام مراحل زندگی امتحان کنید.