» فواید کلاژن مایع برای سلامتی!

مزایای استفاده از کلاژن مایع

کلاژن پروتئینی است که به طور طبیعی در پوست به وفور وجود دارد، ولی در دندان ها، استخوان ها، رباط ها و اندام های شما نیز یافت می شود. با افزایش سن، سطح کلاژن کاهش می یابد و در نتیجه علائمی مانند افتادگی و چین و چروک پوست ایجاد می شود.

کلاژن مایع مکملی است که معمولاً از کلاژن استخراج شده از بافت های حیوانی ساخته می شود.

بسیاری از افراد برای بهبود پوست خود به محصولات کلاژن ساخته شده روی می آورند. اما سایر مزایای بالقوه مکمل های کلاژن شامل بهبود سلامت استخوان، عضلات قوی تر و سلامت قلب بهتر است.

مطلب مرتبط شایع ترین بیماری ها و مشکلات رایج سلامت زنان

سلامت پوست را بهبود می بخشد!

محصولات حاوی کلاژن ، از جمله کلاژن مایع، برای بهبود پوست بسیار شناخته شده هستند. تحقیقات نشان داده است که وقتی کلاژن را به صورت خوراکی (از راه دهان) مصرف می‌کنید، می‌تواند بر لایه‌های عمیق‌تر پوست شما تأثیر بگذارد - کاهش چین و چروک ، افزایش استحکام، بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و جوان‌تر و شاداب‌تر نشان دادن پوست از فواید مصرف کلاژن مایع است.

فواید کلاژن مایع برای سلامتی!

به عنوان مثال، یک مطالعه روی زنان 60-40 ساله که کلاژن خوراکی به مدت 12 هفته مصرف کردند. شرکت کنندگان متوجه بهبود چین و چروک، آبرسانی پوست و خاصیت ارتجاعی پوست شدند.

مطالعه دیگری در سال 2018 نشان داد که زنان 35 تا 65 ساله که به مدت سه ماه از مکمل‌های کلاژن استفاده می‌کردند، شاهد افزایش استحکام، کشسانی و ضخامت پوست بودند.

فواید کلاژن مایع برای سلامتی!

می تواند به سلامت قلب کمک کند!

اگرچه این تحقیق هنوز مستند نیست، اما شواهدی وجود دارد که مصرف مکمل‌های کلاژن می‌تواند به سلامت قلب کمک کند.

یک مطالعه با بررسی شاخص هایی مانند سطح کلسترول چربی ،TAGE و CAVI به چگونگی تأثیر کلاژن بر سلامت قلب پرداخت. پس از مصرف مکمل کلاژن دو بار در روز به مدت شش ماه، شرکت کنندگان شاهد بهبود در سطح کلسترول و TAGE خود بودند. محققان به این نتیجه رسیدند که مکمل کلاژن ممکن است به پیشگیری و درمان بیماری قلبی کمک کند.

ممکن است قدرت عضلانی را بهبود بخشد!

کلاژن بلوک اصلی ساختمان عضلات بدن شما است. تحقیقات نشان داده است که مکمل های کلاژن می توانند توده بدون چربی (FFM) را افزایش داده و قدرت عضلانی را در مردان مسن بهبود بخشند.

یک مطالعه به اثرات ترکیب مکمل های کلاژن با تمرینات ورزشی مقاومتی در مردان جوان پرداخت. مکمل های کلاژن همراه با تمرینات مقاومتی منجر به افزایش توده بدن، FFM و قدرت عضلانی شد. محققان دریافتند که ترکیب مکمل‌های کلاژن و تمرینات مقاومتی بهتر از تمرینات مقاومتی به تنهایی است.

ممکن است سلامت استخوان و مفاصل را بهبود بخشد!

کلاژن نقش مهمی در سلامت استخوان و مفاصل دارد. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف کلاژن ممکن است به شرایطی مانند پوکی استخوان (کاهش تراکم استخوان و توده استخوانی، اغلب به دلیل سن) و استئوآرتریت (زمانی که غضروف مفصل در طول زمان تجزیه می شود) کمک کند. محققان دریافتند که مکمل کلاژن ممکن است به تقویت استخوان ها و بهبود سلامت غضروف کمک کند.

فواید کلاژن مایع برای سلامتی!

می تواند ناخن ها را تقویت کند!

مکمل کلاژن ممکن است به بهبود ظاهر و سلامت ناخن های شما کمک کند. در یک مطالعه کوچک روی 25 فرد مبتلا به سندرم ناخن شکننده، شرکت کنندگان روزانه 2.5 گرم مکمل کلاژن به مدت 24 هفته مصرف کردند. اکثر شرکت کنندگان بهبود ظاهر ناخن و رشد ناخن را تجربه کردند.

نحوه مصرف کلاژن مایع

انواع مختلفی از مکمل های کلاژن از جمله کلاژن پودری و کلاژن مایع وجود دارد. برخی از مکمل های کلاژن مایع حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهان دیگر نیز هستند.

مردم گاهی کلاژن مایع را با نوشیدنی های دیگر مخلوط می کنند، اما شما معمولا می توانید آن را به تنهایی بنوشید.

قبل از مصرف کلاژن مایع، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما توصیه کنند که کدام محصولات را امتحان کنید، چه زمانی آنها را مصرف کنید و چه دوزی برای بدن شما مناسب است.

دوز

هیچ دستورالعمل خاصی در مورد دوز صحیح کلاژن از جمله اینکه چه مقدار بیش از حد است وجود ندارد. به همین دلیل مهم است که از پزشک خود بپرسید که چه دوزی برای شما بهترین است.

آیا مصرف کلاژن مایع بی خطر است؟

یک بررسی سیستماتیک نشان داد که مصرف مکمل های کلاژن خوراکی به طور کلی بی خطر است.

تحقیقات بیشتر نشان می دهد که کلاژن زمانی که برای مدت کوتاهی استفاده شود بی خطر است.

گفته می شود، اطلاعاتی در مورد عوارض جانبی مصرف کلاژن مایع در دوران بارداری یا شیردهی وجود ندارد. افراد باردار و شیرده باید از مصرف کلاژن خودداری کنند مگر اینکه پزشک آنها را تأیید کند.

تداخلات دارویی بالقوه

مشخص نیست که آیا کلاژن مایع ممکن است با سایر داروها یا مکمل ها تداخل داشته باشد یا خیر. به همین دلیل مهم است که قبل از شروع مکمل کلاژن با پزشک خود صحبت کنید.

تگ ها : کلاژن فواید کلاژن مایع

۰ نظر / ۸۱۷ بازدید